Vliegen: handige tips bij het reizen met het vliegtuig

Op reis gaan met het vliegtuig heeft tal van voordelen, zoals de snelle verplaatsing en de beperkte reistijd. Toch is vliegen voor veel mensen een bron van zorgen, omwille van de praktische ongemakken die ermee gepaard gaan. Om het vliegen meer comfortabel te maken en je vakantie prettig aan te vatten, volgen hier enkele praktische tips.

Vertrek niet met een lege maag op reis

Als je met het vliegtuig op reis gaat, is het absoluut af te raden om met een lege maag te vertrekken. Een vliegreis maken is een relatief belastende bezigheid voor lichaam en geest en daarom is het beter om over voldoende krachten te bezitten. Als je vooraf wat hebt gegeten, heb je meer energie om de vlucht vol te maken. Het kan zijn dat je een maaltijd krijgt tijdens de vlucht, maar je weet niet of dit voldoende zal zijn om je honger te stillen.

Neem een lichte maaltijd vooraf

Vóórdat je op reis gaat met het vliegtuig, neem je best een lichte maaltijd. Eet niet te vet en te zwaar, want dan zal je je lomer en ongemakkelijker voelen tijdens de vlucht. Een beter idee is om een belegd broodje of pasta te eten; dit is licht verteerbaar en zal je spijsvertering niet onder druk zetten tijdens de vlucht.

Vermijd teveel koffie vooraf

Bij vluchten die in de ochtend plaatsvinden, kan het aanlokkelijk zijn om eerst enkele kopjes koffie te drinken bij het ontbijt. Cafeïne helpt om wakker te worden en een actieve geest te krijgen. Teveel koffie is echter afgeraden, omdat in dat geval koffie het lichaam uitdroogt. De lucht in het vliegtuig is al droog en dus moet je dit effect zeker niet versterken.

Vermijd teveel alcohol vóór en tijdens de vlucht

Alcohol heeft dezelfde uitdrogende werking op het lichaam als koffie en is onder meer daarom af te raden vóór en tijdens de vlucht. Alcohol kan ervoor zorgen dat je hevige dorst krijgt omdat je lichaam over te weinig vocht beschikt. Je kan eventueel een glaasje wijn of een biertje drinken als dat helpt om vliegangst te overwinnen of om je beter in je vel te voelen, maar overmatig gebruik is natuurlijk uit den boze.

Drink bij voorkeur mineraalwater

Mineraalwater is het best geschikt om uitdroging van het lichaam tegen te gaan. Frisdranken en fruitsapjes kunnen wel lekkerder zijn, maar je gaat er alleen maar meer dorst van krijgen. Het meest aangeraden is om een flesje water mee te nemen in je handbagage, waar je geregeld kan van drinken. Als je zelf een flesje meeneemt, ben je ook niet afhankelijk van de momenten wanneer de stewardessen langskomen met drankjes.

Draag losse kleding en schoenen

In een vliegtuig zit je nooit erg comfortabel. Je beschikt over relatief weinig plaats om je benen te plaatsen en ook je bewegingsruimte is beperkt. Daarom gaan strakke kleren sneller hinderen dan losse kledij. Kledij die makkelijk zit en comfortabel is, is dan ook een must als je lange vluchten maakt. Doe vanaf het begin van de vlucht ook je schoenen uit zodat deze niet gaan knellen en je je voeten makkelijker kan bewegen.

Sta regelmatig op om te bewegen

Bewegen is niet makkelijk in een vliegtuig en daardoor kan je lichaam gevaar lopen op problemen met de bloedcirculatie. Als je te lang in dezelfde houding zit, kan je bloed gaan stollen en dreigt er het gevaar op trombose. Trombose kan je vermijden door regelmatig op te staan en een wandelingetje te maken in het gangpad, waardoor je je spieren kan losmaken. Zorg ervoor dat je ook je rug en je nek ontspant vóórdat je weer naar je plaats gaat.