Tips voor een veilige autovakantie

Met de zomervakantie in aantocht maken weer heelwat mensen plannen voor een reis met auto of camper. De populairste vakantiebestemmingen om met de auto te bereizen zijn Spanje, Frankrijk en Italië. Voordat je een trip naar al die prachtige landen aanvat, hou je best rekening met wat je eet en drinkt, en met signalen van vermoeidheid van je lichaam. Ook je biologische klok speelt een belangrijke rol. Hier volgen enkele tips om het risico op ongevallen bij een lange autorit te verkleinen.

Denk aan je biologische klok

Als je het niet gewoon bent om 's nachts wakker te zijn, is het geen goed idee om je autotrip 's nachts te maken. Je biologische klok is dat niet gewoon, waardoor je lichaam het moeilijk heeft om zich aan te passen aan de nachtelijke activiteit. Ben je gewoon om 's morgens vroeg naar het werk te rijden, begin dan je autovakantie ook 's morgens op ongeveer hetzelfde tijdstip. Je bent dat gewoon en je lichaam zal dan ook fris zijn. Het komt er gewoon op aan om fit te zijn als je je autoreis aanvat: een goede nachtrust is dus een must voor een geslaagde reis. Slaaptekort kan zelfs even gevaarlijk zijn als het rijden onder invloed.
Bovendien wordt 's nachts je rijvaardigheid sowieso slechter, mede door de duisternis en de meestal beperkte verlichting. Absolute afrader is het aanvatten van je autotrip na een zware werkdag. Je lichaam is dan niet gerecupereerd en je geest evenmin. Je zal sneller geïrriteerd geraken en dus meer kans maken op een ongeval.

Wat te eten en te drinken onderweg?

• eet niet te zwaar voor je gaat rijden: dan verloopt je concentratie moeilijker
• eet een lichte, voedzame maaltijd
• vermijd overmatig gebruik van koffie: dat droogt je lichaam uit
• drink regelmatig
• drink kleine hoeveelheden
• drink liefst water, sinaasappelsap of lichte energiedranken
• vermijd frisdrank: je krijgt er alleen maar meer dorst van
• vermijd alcohol

Wanneer is het tijd om te rusten?

• als je over je gelaat begint te wrijven, bijvoorbeeld je kin
• als je aan je neus begint te krabben
• als je begint te geeuwen
• als je oogleden zwaar worden
• als je merkt dat je plots te dicht op een voorganger komt te rijden
• als je foutjes begint te maken zoals het te laat merken van stoplichten
• als je merkt dat je te veel naar links of rechts uitwijkt en snel moet corrigeren
• als je kortetermijngeheugen minder wordt: je krijgt het moeilijk om je de laatste kilometers te herinneren

Andere rijtips

• als je kan, stop dan om de 2 uur of om de 200 km
• wissel geregeld van chauffeur
• vermijd hitte in de auto: gebruik je airco indien beschikbaar
• hou op voorhand rekening met de verkeersdrukte: vermijd de zomerse topdagen
• vermijd al te luide muziek: ze verlagen je concentratie
• plan op voorhand een rustpauze of een overnachting in